Coreografia clássica para iniciantes

A coreografia clássica é a base da arte da dança. Portanto, muitas pessoas que querem se tornar bailarinos profissionais ou apenas aprender a gostar de dançar têm que aprender o básico.

A coreografia clássica é uma atividade adequada para adultos e crianças. Os benefícios do exercício regular são bastante grandes. Eles estão ajudando:

• formar postura ou corrigi-la;

• tornar uma pessoa mais flexível e resiliente;

• livre-se dos quilos extras e deixe o corpo mais em forma;

• aprenda a se mover mais graciosamente com a música.

Em crianças, os exercícios regulares de coreografia desenvolvem disciplina e também trabalho árduo. Meninas e meninos que praticam esportes tornam-se mais teimosos e alcançam seus objetivos mais rapidamente.

Vale a pena iniciar as aulas de coreografia clássica com o estudo das posições básicas. Isso pode ser feito até em casa. Um dançarino iniciante deve primeiro aprender a controlar a posição de seus braços e pernas.

O primeiro passo é aprender as posições básicas das mãos. No processo de realizá-los, o estômago deve estar sempre contraído e as costas retas. Durante cada movimento, é importante sentir todos os músculos do corpo.

Existem quatro posições principais. Cada um deles possui características próprias.

1. Preparatório. A primeira posição é a mais simples possível.O dançarino fica de pé com as mãos para baixo. Ao mesmo tempo, suas mãos e cotovelos devem ser arredondados.

2. Primeiro. É muito fácil passar da posição preparatória para a primeira. Para fazer isso, você precisa levantar suavemente as mãos. Eles devem ser colocados diretamente à sua frente. Os braços devem estar retos na altura do diafragma.

3. Segundo. A próxima posição difere da anterior apenas porque as mãos estão espalhadas em direções diferentes. Ao mesmo tempo, os cotovelos e as mãos devem ser ligeiramente arredondados. O dançarino deve controlar o movimento de suas mãos e também se certificar de que não cedam.

4. Terceiro. Passando para a terceira posição, os braços devem ser levantados suavemente acima da cabeça.

Tendo lidado com os braços, você pode estudar a posição das pernas. Esta atividade também deve ser abordada com responsabilidade. Existem seis posições principais.

1. Primeiro. Nesta posição, o dançarino fica com os calcanhares juntos. Nesse caso, as meias devem ser viradas em direções diferentes. Fique nesta posição com as costas retas.

2. Segundo. A próxima posição é muito semelhante à primeira. A diferença está no fato de as pernas estarem próximas uma da outra. Deve ser igual ao comprimento de um pé.

3. Terceiro. Para realizar esta posição, as pernas devem estar cruzadas. Nesse caso, os pés devem estar paralelos. Nesta posição, eles ainda estão em contato um com o outro.

4. Quarto. Esta posição difere um pouco da terceira. Ao mesmo tempo, os pés estão localizados a uma pequena distância um do outro. É importante que o peso corporal seja distribuído uniformemente.

5. Quinto. Nesta posição, os pés estão em contato uns com os outros em posição invertida. Nesse caso, o dedo do pé de uma perna está conectado ao pé da outra.

6. Sexto. Nesta posição, as pernas já estão na posição normal.

Existem vários grupos principais de movimentos na coreografia clássica.

1. Plie. Este termo se refere à flexão dos joelhos. Você pode agachar em duas pernas ou em uma. O plie ajuda a desenvolver a elasticidade das articulações, bem como a fortalecer o tornozelo.

2. Etandre. Este grupo inclui movimentos associados ao alongamento de membros individuais, bem como de todo o corpo.

3. Releve. O termo alívio denota um levantamento de meio dedo do pé. Esses movimentos ajudam a fortalecer o tornozelo.

4. Glisse. Este termo se refere à etapa em que o dedo do pé desliza pelo chão. Esses movimentos parecem muito bonitos e expressivos.

5. Refogue. Este termo é usado para se referir a saltos simples na dança clássica. Esses movimentos devem ser aprendidos a fazer por pessoas que já têm um pouco de experiência em dança.

6. Percorrer. O termo é usado para se referir a rotações em torno de seu próprio eixo.

Tendo aprendido esse conjunto básico de movimentos, um dançarino iniciante já será capaz de se mover perfeitamente ao som de qualquer música. Também o ajudará a sentir melhor o corpo.

Uma aula de dança clássica começa com a repetição de vários exercícios básicos que são tradicionalmente realizados em um celeiro de balé. Todos eles visam desenvolver a mobilidade e flexibilidade do corpo humano. O complexo clássico consiste em vários exercícios.

1. Plie. Vale a pena começar o "aquecimento" exercitando a folha. Você precisa praticar agachamentos meio e profundos. Os exercícios são geralmente executados em turnos.

2. Batman tandyu. Este exercício ajuda a fortalecer o tornozelo e a desenvolver os músculos. Ao fazê-lo, a meia desliza pelo chão. Ao mesmo tempo, a perna fica tensa e o levantamento é estendido.

3. Batman zhete. Este termo se refere ao lançamento do dedo do pé para a frente. Ao mesmo tempo, as pernas estão bem separadas para os lados e os músculos internos da coxa estão tensos.

4. Fondue de Batman. Este movimento é fluido. A perna de apoio cai suavemente no plié. Isso é feito da maneira mais suave e lenta possível. Nesse caso, a segunda perna deve ser dobrada na altura do joelho. Sua meia deve tocar o tornozelo. Na subida, a perna de apoio deve ser estendida e a perna ativa deve ser esticada bruscamente.

5. Batman frappe. Este movimento é agudo. No processo de implementação, o pé da perna ativa encosta no tornozelo da perna de apoio.

6. Mergulho do Batman. Este exercício é um dos mais fáceis. No processo de execução, a perna deve ser arrancada abruptamente do chão. Imediatamente depois disso, ela desce novamente. O movimento dá a impressão de que o dançarino toca o chão quente com o pé por um segundo.

7. Grande batman zhete. Este exercício é uma reminiscência de um Batman Jete. Mas, durante o processo, a perna ativa sobe um pouco mais.

Existem muitas maneiras de aprender o básico da coreografia clássica. Acredita-se que apenas uma pessoa que faz balé desde a infância pode se tornar uma dançarina séria. Portanto, é melhor enviar uma criança para dançar com a idade de 4 a 7 anos.

Um adulto pode aprender o básico da coreografia clássica de várias maneiras.

1. Aulas online. Quem quer apenas colocar o corpo em ordem ou aprender a se movimentar bem deve ficar atento às masterclasses na Internet. Eles o ajudarão a aprender os movimentos básicos da dança, bem como um pouco de liberação. Uma grande vantagem dessas lições é que a pessoa está envolvida a sós com ela mesma. Isso significa que ele não se sentirá constrangido.

2. Escola. Outra boa opção para aspirantes a dançarinos é fazer aulas em uma escola de dança. Eles precisam ser visitados regularmente. Nesse caso, o progresso será perceptível. A escola deve ser escolhida com base em avaliações, bem como recomendações de entes queridos.

3. Aulas com professor particular. A maneira mais rápida de aprender coreografia clássica é treinando com um professor particular. Um bom treinador determinará rapidamente o nível de seu aluno e também selecionará o conjunto de exercícios mais adequado para ele.

No processo de aprendizagem da dança, a pessoa deve ouvir as dicas a seguir.

1. Exercite regularmente. Independentemente de a pessoa treinar em casa ou na escola de dança, é muito importante praticar dança regularmente. Vale a pena fazer ballet 2 a 3 vezes por semana. Um treino típico leva uma hora ou uma hora e meia. Literalmente em um mês dessas aulas, o bailarino verá os primeiros resultados que podem motivá-lo para um maior desenvolvimento.

2. Compre uma máquina. Uma pessoa que está aprendendo o básico da dança do balé deve comprar uma pequena máquina. Afinal, todos os exercícios diários de alongamento são realizados nele.

3. Escolha roupas confortáveis ​​para exercícios. Uma dançarina de verdade não precisa de sapatilhas de ponta e tutu. Um uniforme esportivo confortável será perfeito para ele. Geralmente consiste em calças justas e um top curto. Sapatilhas de ballet confortáveis ​​irão complementar este equipamento de treino. Você pode comprá-los em quase qualquer loja de dança. Ao comprar chinelos, preste atenção aos sapatos menores. Afinal, ele deve se ajustar muito bem ao pé.

4. Pratique exercícios de bom humor. Quando uma pessoa está sob estresse, seu corpo fica rígido. Portanto, ele não pode se mover tão fácil e naturalmente quanto a dança exige.

Para uma aula de coreografia clássica, veja abaixo.