Medo de uma luta: causas e métodos de luta

O medo de uma briga é um fenômeno muito mais amplo do que pode parecer à primeira vista. Mulheres, homens, crianças, adolescentes e aposentados podem ter medo de uma briga. Esse medo está além da idade, cultura, status social e nível de riqueza. É natural, natural e nem sempre patológico. No entanto, muitas vezes surge a questão de como se livrar dele. Este artigo irá falar sobre isso.

A luta por uma pessoa é uma situação estressante em qualquer caso. Não é uma necessidade natural, como comer, dormir. Além disso, uma briga é uma ameaça direta à saúde e, às vezes, à vida de uma pessoa, por isso é bastante normal ter medo dela. A natureza do medo reside em sua função protetora. Portanto, o cérebro, ou melhor, sua região central, profunda e antiga, chamada de sistema límbico, está tentando proteger a pessoa do que pode representar um perigo para sua sobrevivência.

Mas os medos são justificados quando existe uma ameaça real, e eles são irracionais quando uma pessoa tem medo de algo que na realidade no momento não a ameaça de forma alguma. E então o medo natural se transforma em uma fobia obsessiva e dolorosa, que a pessoa não consegue controlar. O medo de lutar não é exceção. Pode ser natural, surgir diretamente em uma situação em que a pessoa terá que lutar, mas pode ser constante e obsessivo, surgindo no mero pensamento de que a participação em uma luta pode ser necessária. O medo fóbico é considerado um transtorno mental. Na verdade, o medo de briga é uma manifestação hipertrofiada do instinto de autopreservação. Não há pessoas no mundo que não tenham medo de uma luta.

Para compreender o mecanismo de desenvolvimento do medo de uma luta, você precisa conhecer algumas das características do funcionamento do sistema límbico do cérebro. Eles são bastante interessantes. Em humanos, como a maioria dos mamíferos, em resposta ao medo, surgem dois tipos de reações - ou você precisa correr ou precisa lutar. Em primeiro lugar, há o desejo de fugir o mais rápido possível, de se esconder, de procurar um lugar seguro. E só se a pessoa não vê uma oportunidade de escapar, ela vai lutar. Esta é uma reação normal e saudável da psique de uma pessoa saudável. Em outras palavras, evitar a participação em combates corpo a corpo é uma reação correta, determinada geneticamente, e não é necessário livrar-se dela. Privar uma pessoa do medo significa privá-la de suas chances de sobrevivência em caso de perigo.

O medo de brigar está intimamente relacionado a uma relutância natural em se machucar e se machucar. E também é comum uma pessoa mentalmente normal não desejar a morte de um oponente, portanto, o medo de bater está parcialmente relacionado à ansiedade quanto à perspectiva de machucar o outro, de matá-lo. Isso nem mesmo é uma questão de educação, mas uma manifestação normal de empatia. Se uma pessoa é um psicopata, um sociopata e sofre de um desejo maníaco de infligir dor, então a empatia é completamente incomum para ela. Mas a grande maioria das pessoas normais não entende isso.

Outra razão para o medo de lutar é a justificativa social. As pessoas, como criaturas que vivem em sociedade, tendem a prestar atenção ao que os outros pensam sobre suas ações. Ser rotulado de lutador irrestrito e temperamental não é a melhor ideia para construir uma reputação decente.

Existe outro tipo de medo do conflito, a colisão - este é o medo de ser desonrado, derrotado, derrotado. Dúvida, medo de ser atingido no rosto e desorientado, desgraçado na rua, na frente de outras pessoas - isso às vezes é exatamente o que impede uma pessoa de lutar se não fosse possível evitar uma luta. E esse é o único tipo de medo em uma situação de briga, da qual você pode e deve se livrar. Quase todas as pessoas são suscetíveis a esse tipo de medo em um grau ou outro, mas não se torna trágico para todos. - não costumamos entrar em brigas para reclamar de um medo excruciante. No entanto, há uma categoria de pessoas para quem o medo de ser derrotado em uma luta é uma chance de perder sua riqueza, sua vida normal, objetivos, conquistas e reputação. São atletas profissionais, lutadores, boxeadores, lutadores de MMA.

Claro, é difícil chamar uma luta de luta, que é travada de acordo com as regras do esporte, a pessoa se prepara com antecedência. Mas seja lá o que você chame de luta no ringue, para o cérebro humano permanece a mesma luta. E o medo da derrota em tal luta pode prestar um péssimo serviço a um atleta - a excitação não permitirá que ele dê o melhor de si, não permitirá que ele revele suas habilidades, e o risco de perder a luta realmente aumenta. Lidar com esse medo geralmente está incluído no programa de treinamento para atletas profissionais. Os treinadores prestam atenção às reações psicológicas de seus pupilos desde os primeiros treinamentos; os psicólogos do esporte trabalham com eles, se necessário.

Os sintomas de medo de briga (ou combate esportivo) são sintomas clássicos dessa emoção. Eles são baseados em dois componentes: emocional e vegetativo. A confusão ocorre na alma de uma pessoa. Se for sabido de antemão que será necessário travar uma batalha, haverá empolgação, ansiedade, em que todos os aspectos acima são claramente identificados.Se não estamos falando de esportes, então uma pessoa tem medo de fazer mal a outra, de se machucar e de ser condenada publicamente. Seu cérebro repassa opções para evitar uma briga, para evitá-la, mas não descobre que isso aumenta a ansiedade. Como resultado, uma pessoa tem problemas com apetite e sono - não há apetite, mas é impossível adormecer de qualquer forma, ou ela tem pesadelos. O medo da derrota é mais inerente aos atletas, mas se manifesta na mesma ansiedade.

Se o medo for agudo, repentino, por exemplo, uma situação surgiu inesperadamente na rua e se desenvolve rapidamente, então os sintomas são ditados pela ação da adrenalina no sistema nervoso. Em caso de perigo, o sistema límbico dá o comando ao córtex adrenal e este começa a produzir e injetar adrenalina ativamente no sangue. As pupilas dilatam, a distribuição do sangue muda - a maior parte vai para os músculos, porque você tem que correr ou lutar, o sangue sai temporariamente da pele e dos órgãos internos. Como resultado, a pessoa fica pálida, transpira, na região dos órgãos abdominais, nota sensações desagradáveis ​​(compressão do estômago, náuseas). O batimento cardíaco sob a influência da adrenalina aumenta, a pressão arterial sobe, o mundo ao redor deixa de existir, todos os estímulos externos tornam-se menos importantes, por isso as pessoas descrevem que ouviram o próprio coração.

Como você já entendeu, você só precisa se livrar do medo da derrota, e não do próprio medo de lutar. Isso é exatamente o que você precisa fazer se quiser derrotar a emoção antes da briga inevitável. Em busca de uma resposta para a questão de como superar esse medo, a pessoa pode se deparar com uma massa de informações que promete resultados rápidos de forma tentadora. Numerosos treinadores de treinadores estão dispostos a gastar seu dinheiro para conduzir treinamentos sobre os tópicos "como se tornar um homem de verdade", "como superar os medos", "como lidar com a ansiedade antes de uma luta" e assim por diante. A maioria de tais treinamentos e artigos não têm nenhum benefício prático; em princípio, não ajudarão a superar tal instinto natural de autopreservação. Esse conselho não tem respaldo nem do ponto de vista médico nem do científico, e os próprios treinadores às vezes entendem pouco sobre o que dizem às pessoas em troca de dinheiro.

Por favor, note que em tais treinamentos, técnicas de consultoria são geralmente usadas, quando o treinador literalmente "fareja" o ouvinte o que ele precisa fazer para controlar seu medo (onde andar, como ficar em pé, como respirar), e o treinador-treinador ou o psicólogo autodidata não liga muito, mas é a própria pessoa pronta para se livrar desse medo, em que há mais natural do que antinatural. Conselhos para se inscrever em uma seção de boxe, carregar uma arma ou, na pior das hipóteses, uma arma de choque também não funciona. A pessoa pega uma arma, mas o medo aumenta, porque é possível que essa arma tenha de ser usada contra alguém, e isso é muito mais terrível do que um soco normal no nariz.

Um método mais correto é considerado uma abordagem psicoterapêutica. Para fazer isso, de forma independente ou com a ajuda de um especialista (psicólogo, psicoterapeuta), você precisa analisar seu medo e entender de onde ele vem. Talvez seja uma experiência negativa (você teve que apanhar), talvez a pessoa tenha medo só porque viu as consequências das brigas com os outros, talvez tenha medo de perder sua reputação. Em qualquer caso, você precisa começar precisamente com a formulação de um problema individual e sua eliminação. Métodos de psicoterapia, gestalt terapia ajudam a lidar com os medos desde a infância; em caso de medo de ficar pasmo, é realizado um curso de terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a pessoa a formular as atitudes e atitudes corretas em relação às vitórias e derrotas em geral.

Somente quando a derrota deixa de ser percebida como uma tragédia e a perda de reputação passa a ser a fase mais comum da vida, seu acontecimento ordinário, a excitação associada a uma possível luta diminui. Muitas vezes, a razão do medo de uma briga está nos complexos de inferioridade, na insegurança, eles podem ser inicialmente associados a qualquer esfera da vida - estudo, trabalho, vida pessoal. Portanto, para superar o medo de uma briga, vale a pena empenhar-se em elevar sua própria autoestima em vários níveis. Deve ser uma vida rica e versátil, em que haja espaço para hobbies, esportes, sexo, comunicação com os amigos.

Não há necessidade de lutar contra o medo tentando erradicar os sintomas para controlar, por exemplo, a respiração, os batimentos cardíacos em uma situação perigosa. Sim, existem tais técnicas, e elas são muito úteis para atletas profissionais, se desejado, podem ser dominadas como parte do curso de artes marciais. Você só precisa excluir a razão pela qual a emoção surge. Para muitos que estão esperando por "receitas" prontas e conselhos passo a passo, à primeira vista, isso parecerá estranho e nem mesmo um conselho. Mas a verdade é que é quase impossível encontrar e eliminar as raízes do seu medo sozinho. Você não pode prescindir de ajuda externa, por isso deve entrar em contato com um psicólogo ou psicoterapeuta; em casos extremos, tente expressar seus medos a alguém próximo a você em quem você confia. A resposta à pergunta de como remover o medo estará em como você responde à pergunta de por que tem medo da luta que está por vir.