Medos e fobias: o que são, principais semelhanças e diferenças, opções de tratamento

Cada pessoa experimenta um sentimento de medo de vez em quando. Algumas pessoas são mais suscetíveis a isso, outras menos. Freqüentemente, o medo leva ao transtorno de ansiedade, que contribui para a formação de uma fobia.

O medo é uma emoção humana benéfica natural que mobiliza o sistema de defesa do corpo e tem como objetivo proteger o indivíduo do perigo. Durante um forte susto, a um sinal do cérebro, a adrenalina é injetada na corrente sanguínea, o coração começa a bater forte e a pressão arterial sobe. Nesses casos, a pessoa imediatamente toma a decisão de agir. O instinto de autopreservação funciona.

O medo biológico surge de uma ameaça potencial e está diretamente relacionado à ameaça à saúde e à vida humana. Qualquer um de nós, em algum momento da vida, é capaz de se assustar com o aparecimento de uma cobra, uma aranha, um cachorro, uma picada de agulha, nosso reflexo no espelho e assim por diante. Esse horror momentâneo é justificado e controlado. Mas esses mesmos objetos e fenômenos podem ser a razão para o surgimento do medo não motivado.

Os medos neuróticos espreitam nas profundezas do subconsciente do indivíduo. Eles não representam um perigo real para a vida humana. O medo da escuridão, a desconexão da Internet, o espaço confinado, o trabalho, o domínio das novas tecnologias são difíceis de explicar a uma pessoa sã. A ansiedade irracional decorrente do encontro com alguns objetos específicos leva o indivíduo a um transtorno mental. É assim que surge a fobia.

As emoções oprimidas são semelhantes ao medo racional e fobia. A semelhança é observada em algumas das reações fisiológicas do corpo ao horror experimentado. Em todos os casos, aparece um aumento dos batimentos cardíacos, a sudorese aumenta e podem ocorrer tonturas. Mas nem todo medo é uma fobia, que é uma condição mais complexa. O medo e o horror fazem parte da estrutura da fobia, fazem parte dela.

A diferença é observada no estado mórbido obsessivo ao encontrar um objeto assustador de um indivíduo doente. O medo usual é momentâneo. Pode não aparecer no próximo encontro com o mesmo fenômeno. O homem se assustou com uma barata que caiu sobre ele, mas outra vez o mesmo inseto não causa choque emocional. A fobia difere do medo comum pelo medo patológico de baratas sempre. A pessoa que sofre da doença experimenta o pânico, horror e desconforto ao vê-los o tempo todo.

O medo racional difere da fobia em sensações e mecanismos. Ao contrário do medo natural, os transtornos de ansiedade são caracterizados pela presença de ataques de pânico, levando a pessoa a perder o controle sobre si mesma. Muitas vezes, a perda da compostura ao encontrar um objeto de pânico, o medo incontrolável toma conta do indivíduo em um momento muito inoportuno, por exemplo, quando ele está dirigindo.

A formação de qualquer fobia ocorre na presença de uma predisposição biológica e psicológica. Pessoas impressionáveis ​​e facilmente vulneráveis ​​são mais suscetíveis a essa doença. Freqüentemente, eles não conseguem lidar com sua condição por conta própria.

Uma possível causa pode ser um fator biológico. A fobia às vezes é herdada de geração em geração. Os povos antigos, para sua própria segurança, costumavam se esconder das tempestades. Esse medo deles pode se manifestar nos milênios. Acontece que o trauma mental é causado pelo fato de na presença dos meninos seu amigo ter se afogado. O estresse regula o trabalho dos genes, diminui ou aumenta sua atividade.

O estresse adiado é considerado a causa social da fobia. Um ataque de um cão ou gato agressivo, uma picada de cobra, a morte de um amigo em um acidente de avião, a perda de entes queridos podem levar uma pessoa ao transtorno de ansiedade. Uma situação traumática freqüentemente contribui para o surgimento de uma fobia. A menina, que foi a primeira a chegar à aldeia, ficou muito assustada com os gansos sibilantes. Enquanto crescia, ela poderia esquecer esse episódio, mas o medo neurótico de pássaros e penas de pássaros permaneceu por toda a vida. A mulher evita de todas as maneiras possíveis objetos que lhe causem medo e pânico.

Em contraste com o medo natural, os sintomas da fobia são caracterizados por persistência e persistência. Os seguintes sintomas somáticos são frequentemente associados ao medo incontrolável:

• aumento da sudorese;
• tremores nos braços e pernas, e às vezes no corpo todo;
• taquicardia;
• respiração rápida;
• uma sensação de sufocamento;
• dor no peito;
• náusea;
• perturbação do trato gastrointestinal;
• arrepios;
• ondas de calor;
• tontura;
• enxaqueca;
• ruído nos ouvidos;
• desmaio.

As manifestações mentais são observadas:

• sensação de irrealidade do mundo circundante;
• despersonalização;
• medo da morte;
• diminuição da concentração de atenção;
• medo de perder o controle e autocontrole;
• irritabilidade;
• forte tensão.

Uma pessoa pode enfrentar os medos naturais e uma forma branda de fobia por conta própria. O medo de curto prazo não precisa de tratamento; é a reação defensiva natural do corpo a um perigo real. Se o medo se transforma em estado obsessivo, causa desconforto, torna a vida um pesadelo contínuo, é preciso tomar medidas para erradicá-lo.

Afirmações, meditações, infusões de ervas, banhos relaxantes são usados ​​para quaisquer medos e fobias. Eles contribuem para a distração de pensamentos negativos e o humor para emoções positivas.

Se você suspeitar de um curso grave da doença, deve procurar a ajuda de um especialista qualificado. Apenas um psicólogo ou psicoterapeuta pode diagnosticar o transtorno.

A psicologia moderna possui um número suficiente de métodos eficazes. Um dos métodos de cura mais eficazes é a terapia da arte. Cantar, tocar música, esculpir, desenhar tornam possível mudar de um objeto assustador para seu hobby criativo favorito.

O domínio das técnicas de auto-hipnose, um estilo de vida saudável e a prática de esportes ajudam perfeitamente os homens a lidar com a dúvida e a insegurança, a se livrar das fobias. Os medos masculinos são geralmente associados ao sexo oposto:

• medo de sexo;
• preocupação com uma possível comparação com um ex-homem de uma senhora do coração;
• medo de uma gravidez não planejada no segundo semestre;
• medo de ganhar menos do que uma esposa;
• horror da solidão;
• medo de ser abandonado;
• medo do casamento.

O tratamento complexo é necessário para aliviar os principais sintomas. Ele forma um hábito persistente de responder adequadamente a situações assustadoras e controlar seu comportamento. Não há apenas uma melhora significativa no estado do paciente, mas também a harmonização de toda a sua vida.

Sessões hipnóticas levam a resultados duradouros. Colocar uma pessoa em estado de transe permite que o hipnologista faça uma sugestão suave e indireta, corrija a psique e direcione os pensamentos do paciente na direção certa. Ao final do curso de hipnose, a ansiedade se dissipa, a fobia é substituída por uma atitude positiva.

A programação neurolinguística envolve a coleta e análise de informações sobre as manifestações da fobia, a identificação de recursos para superar obstáculos e alcançar os resultados necessários. Os métodos mais eficazes de PNL são as técnicas de "oscilação" e de dissociação visual-cinestésica.

O método de Richard Bandler visa a rápida autodestruição de experiências fortes. Baseia-se na observação de si mesmo de lado. A dissociação multidimensional permite que o paciente crie uma forte âncora positiva para si mesmo, crie um filme sobre suas emoções, role-o para frente e para trás e experimente o estado na ordem inversa. Em cada nível seguinte, a dissociação diminui. Posteriormente, há uma remoção completa de todos os sintomas da fobia.

O efeito de longo prazo é alcançado quando os medicamentos são adicionados à psicoterapia. Os tranquilizantes controlam o nível de ansiedade. Os antidepressivos reduzem a sensação de ansiedade. Os antipsicóticos estabilizam o comportamento do paciente, aliviam ataques de pânico, pensamentos suicidas, agressão e delírio. Os betabloqueadores aliviam os sintomas somáticos.

Você pode aprender como tratar fobias no vídeo abaixo.