"Coma um sapo" na gestão do tempo

Poucos sabem o que significa a frase "coma um sapo", mas muitos sabem como é difícil se forçar a completar qualquer tarefa que "não tenha coração". No entanto, as pessoas muitas vezes precisam realizar várias ações que contradizem seu estado interior. Normalmente, os casos desagradáveis ​​são adiados por muitos sujeitos "para mais tarde", mas é absolutamente impossível fazê-lo.

A expressão "comer um sapo no café da manhã" implica fazendo uma tarefa muito desagradável, mas muito necessária... Na verdade, essa é uma espécie de gerenciamento do tempo, que prevê o procedimento de se sobrecarregar. Brian Tracy criou essa técnica. Este princípio é bastante comum, embora muitos não conheçam alguns de seus detalhes.

Então, quais são eles? Antes de mais nada, é preciso considerar a questão: por que o método se chama "coma o sapo", e não de outra forma? Provavelmente, porque comer sapos não é uma experiência muito agradável. Além disso, muitos podem achar isso até muito nojento. Em princípio, essa é toda a essência do nome, ou seja, quando falamos em comer sapos, na verdade queremos dizer realizar uma ação muito desagradável ou mesmo desagradável.

As pessoas fazem muitas coisas todos os dias que são comparáveis ​​a comer sapos. Por exemplo, podem ser casos como:

• comunicação com o líder;
• ir ao dentista ou outro médico de quem você tem medo;
• fazer pagamentos, como pagar multas.

Na verdade, são muitos, principalmente porque a maioria deles tem foco individual e intolerância. Freqüentemente, esses eventos em um nível subconsciente são relegados para segundo plano e, às vezes, são simplesmente esquecidos. Portanto, o método "comer o sapo" envolve fazer coisas muito desagradáveis ​​e, portanto, esquecidas. Se você acumulou vários deles ao mesmo tempo, deve começar com o caso mais desagradável e difícil.

Muitos reclamam que não foram capazes de aprender a realizar as tarefas mais difíceis. Uma carreira sofre com isso e, no plano pessoal, tudo vai "não muito bem" devido a constantes avarias e deficiências. E tudo isso porque a maioria das pessoas é preguiçosa de alguma forma. É difícil para eles se forçarem a realizar um ato difícil e às vezes não muito agradável. Por exemplo, muitas donas de casa adiam a limpeza para mais tarde. Todos os dias eles voltam do trabalho e pensam que amanhã vão pegar o esfregão e o pano. Então um novo dia e noite chegam, e tudo se repete novamente. Como resultado, detritos e poeira se acumulam. Quando se trata de "sapos", a simples limpeza não é mais suficiente. No mínimo, é necessário chamar uma equipe especial da empresa de limpeza ou fazer uma limpeza geral.

Portanto, adiar as coisas apenas agrava a situação. Talvez seja por isso que B. Tracy escreveu sua recomendação de livro e o chamou de "Deixe o nojo, coma um sapo". É necessário atentar para os seguintes pontos, retirados desta publicação.

• Para não ficar preso, anote todos os casos em um caderno especial, vinculando no dia seguinte.
• A coisa mais importante nesta entrada deve ser um item com uma tarefa difícil. Se você está enfrentando uma comunicação bastante desagradável, então você deve até pensar sobre como apresentará uma notícia desagradável. Por exemplo, digamos que você decida terminar com sua namorada. Ela precisa ser informada sobre isso para que ela não cause problemas. Portanto, pense no seu discurso. Escolha as frases mais afetuosas e calmantes.
• Lembre-se disso é imperativo fazer o trabalho, apesar da dificuldade e rejeição da tarefa.
• Quando o caso for concluído e você chegar ao estado psicológico desejado, certifique-se de elogiar a si mesmo pela coragem... Você pode até recomendar, neste caso, uma recompensa com uma ida ao café.

Seguir os princípios do método acima o ajudará a aprender como definir metas. Lembre-se de que somente você é o dono do seu destino, e se você aderir a este fator, então uma continuação seguirá para o início de novas ações. Tem gente que não planeja nada. Eles simplesmente não se esforçam por nada. A partir disso, a vida se transforma em uma série de eventos cinzentos.

O Ursinho Pooh também cantou que ir visitar de manhã significa fazer com sabedoria. Em sua canção, a própria explicação seguia: “Chegou a hora da noite, os donos estão bocejando ...” Essa é a frase que diz tudo. De manhã, a pessoa está cheia de energia e à noite seus estados mentais e físicos estão em nível zero.

Isso significa que a técnica de gerenciamento do tempo está diretamente relacionada às necessidades fisiológicas e aos ritmos de uma pessoa. É por isso que, se você ainda "comer um sapo" pela manhã, o seguinte acontecerá com você.

• Você sentirá explosão de força sem precedentes e um grande surto emocional.
• Você terá uma ótima experiência orgulho por ser capaz de alcançar algo.
• Vai acontecer no seu corpo aumento de endorfinas... Imagine se você experimentar a liberação natural de endorfinas pela manhã, terá a impressão inesquecível de ser capaz de se dominar. Depois de uma ação tão agradável, todo o dia será positivo.
• E um momento. Nosso sistema límbico, com liberação constante de endorfinas, começará a funcionar de uma maneira completamente nova. Ela para de ser safada e seu negócio vai muito melhor.

Lembre-se: cada superação fortalece a força de vontade e, como você sabe, ajuda a pessoa a realizar qualquer tarefa ou tarefa desagradável, a saber, "comer o sapo". Para fazer funcionar, comece o dia com um treino. Depois dela certifique-se de tomar café da manhã com comida saborosa e saudável... Assim, você pode se animar e, assim, se encher de força para novas conquistas. Saiba que a mentalidade matinal certa e positiva o ajudará a fazer as coisas da maneira certa.

É aconselhável acordar cedo todos os dias.... Dessa forma, você pode evitar problemas desnecessários. Gradualmente, você se acostumará com essas manipulações cotidianas e não será difícil para você realizá-las de forma alguma. Este ponto é apenas o primeiro passo para garantir que você possa facilmente começar a "comer sapos" e não sentir pena de si mesmo.

Claro, nem todas as pessoas serão capazes de "comer um sapo" na primeira vez. Alguns podem até ter um colapso psicológico. É por isso esta dificuldade deve ser dividida em várias partes.

Por exemplo, se você deseja criar seu próprio negócio, precisa preparar-se para realizar qualquer um, até mesmo os negócios mais desagradáveis. Para fazer isso, você precisa se preparar para o dia seguinte com antecedência, ou seja, à noite. Tente fazer dessas atividades um hábito. E então proceda da seguinte forma, para que o gerenciamento do tempo não se torne apenas uma experiência agradável, mas pelo menos não cause uma tempestade de emoções negativas em você.

• Primeiro, você precisa criar uma lista que se tornará o oposto daquela que conterá os assuntos mais responsáveis ​​e importantes.... Olhe para isso constantemente. Por exemplo, se você quiser girar a marcha à ré e colocar uma tarefa importante em segundo plano, olhe em sua anti-lista com coisas desnecessárias e sem importância. Provavelmente conterá os seguintes itens: responder a um amigo usando uma rede social ou postar uma foto de uma festa. Tente se convencer de que fazer isso é prejudicial às suas atividades. Acredite em mim, se você fizer isso o tempo todo, coisas desnecessárias logo ficarão em segundo plano.
• Na lista de tarefas criada, divida todas as tarefas em 3 grupos: muito importante, importante e não muito importante. O primeiro grupo deve conter aquelas coisas que o fazem associar com "comer sapos". Ao concluir pelo menos uma dessas tarefas, você se sentirá muito aliviado.
• Para não perder tempo e energia, desista de assuntos não muito importantes. Você precisará das reservas salvas para corrigir erros, se eles surgirem.