Perseverança: o que é e como você pode desenvolvê-lo?

Como você sabe, é quase impossível sentar em duas cadeiras, mas alguns de nós têm dificuldade em ficar em uma. E não tem nada a ver com a conveniência do item interior, mas sobre nós mesmos. Simplesmente não temos perseverança suficiente.

Perseverança é a habilidade de uma pessoa de se concentrar em uma tarefa por muito tempo. Os especialistas afirmam que essa qualidade é um dos componentes mais importantes do sucesso. O valor dessa habilidade dificilmente pode ser superestimado. Você já se perguntou por que algumas pessoas cumprem facilmente seus objetivos no prazo ou até antes do planejado, enquanto outras não têm 24 horas por dia suficientes para concluir seus planos?

A definição das capacidades de uma pessoa também depende de quanto tempo ela pode fazer uma coisa sem se distrair com coisas estranhas. Algumas pessoas acham que sua incapacidade de concentração é uma falha congênita ou mesmo uma característica. No entanto, este não é o caso. A perseverança pode e deve ser treinada. É aconselhável fazer isso desde a infância. Mas se seus amorosos pais, por algum motivo, não desenvolveram esse hábito em você, não é tarde demais para fazê-lo na idade adulta. O principal é começar. Em primeiro lugar, vamos determinar o grau de negligência de sua "doença".

É bem possível que no fundo de sua alma você seja uma pessoa bastante assídua, mas essa qualidade "adormeceu" em você por um dos seguintes motivos:

• você não tem vontade suficiente de fazer este ou aquele trabalho, ou simplesmente não gosta do seu trabalho;
• falta-lhe incentivo para completar a tarefa em mãos;
• você não está interessado no resultado final;
• falta-lhe atividade física;
• você não tem comunicação.

Freqüentemente, eles dizem sobre um funcionário inquieto - "sua energia iria para um canal pacífico." Sempre há muito barulho e pouco senso dessas pessoas. É mais provável que sejam vistos fazendo discursos inflamados sobre a necessidade de fazer tudo a tempo na sala de fumantes do que no local de trabalho. E enquanto seus colegas silenciosamente executam as tarefas atribuídas, eles discutem como fazê-lo com colegas e amigos por telefone. Eles sempre têm algo a ver consigo mesmos, mas não para ficar no mesmo lugar.

Como resultado, a eficiência é quase sempre próxima de zero. Se entre os motivos acima você não encontrou um que explique por que isso está acontecendo, você pode tentar encontrar a raiz dos problemas na infância.

Alguns pais explicam a inquietação do filho pelo crescente interesse em tudo o que está acontecendo ao seu redor. Na verdade, é difícil forçar uma criança muito pequena a permanecer no lugar por muito tempo. No entanto, isso é simplesmente necessário. Para fazer isso, você precisa encontrar a atividade mais interessante especificamente para o seu bebê.

É necessário desde cedo incutir nele a ideia de que todo negócio deve ser encerrado. Comece a colecionar quebra-cabeças - não deixe cair o que começou até obter a imagem completa. Começamos a modelar com plasticina - certifique-se de concluir a criação da estatueta. E o mais importante, não dê um mau exemplo a si mesmo. Pegamos o aspirador de pó - não desligue antes de limpar todo o cômodo.

Você pode desenvolver perseverança em uma pessoa. É fácil aprender a não se distrair com sons, pensamentos e objetos estranhos.... Para fazer isso, em primeiro lugar, é preciso colocar as coisas em ordem não nem na cabeça, mas ao redor. Remova todas as distrações de sua área de trabalho. Também coloque uma foto do seu filho amado de lado, caso contrário, a vontade de ligar para ele e perguntar como você está pode subjugá-lo e desviá-lo do objetivo. Remova todos os seus jogos de PC favoritos do computador. Feche todos os sites não relacionados ao trabalho - as notícias podem ser vistas mais tarde.

Para cultivar a perseverança, siga estritamente o plano. Faça uma lista de tarefas para o dia anterior, de preferência na noite anterior. Não tente abraçar a imensidão, inclua em seu plano apenas o que é realmente importante fazer agora. Reduza as pausas para fumar. Mas você não pode se recusar completamente a fazer pausas. Do contrário, mais cedo ou mais tarde você simplesmente "cairá".

Experimente uma das técnicas de gerenciamento de tempo mais populares e fáceis "Um tomate". Essa forma de auto-organização recebe o nome do sujeito com o qual é realizada. Você precisará de um cronômetro de cozinha normal. Foi exatamente isso que o inventor do método, um estudante italiano, usou quando percebeu que não tinha coragem de terminar o dever de casa a tempo. Ele começou seu "tomate" por 25 minutos, durante os quais trabalhou estritamente em uma única tarefa, sem se distrair com nada. Logo se tornou um hábito com ele, e então Francesco Cirillo, que era o nome do jovem, deu ao mundo essa ideia.

Agora, em vez de temporizadores de cozinha, muitas pessoas usam aplicativos especiais que podem ser facilmente instalados no telefone. Ao fazer um plano para o dia, certifique-se de deixar tempo para quaisquer contingências.... Se de repente você não precisar mais dele, faça o trabalho além do normal ou gaste-o em necessidades pessoais. Dê um passeio ou vá até o seu café favorito para tomar uma xícara de café. Que esta seja sua recompensa por sua paciência.

Estimule-se frequentemente com pelo menos algumas pequenas coisas.Enviamos o relatório dentro do prazo - compre uma barra de chocolate, mesmo que esteja de dieta, ou vá a um salão de beleza. Satisfaça a si mesmo toda vez que superar a preguiça e a falta de vontade de se concentrar em uma lição. Crie novos hábitos saudáveis. Nunca se exercitou - então comece a fazer certo a partir de hoje. Dez curvas e dez agachamentos devem ser suficientes para você começar. Apenas faça esses exercícios. todos os dias ao mesmo tempo. Isso não apenas o ajudará a desenvolver um hábito saudável, mas também permitirá que seu cérebro funcione melhor, pois qualquer atividade física reduz a probabilidade de hipóxia.

Torne uma regra ler um certo número de páginas todas as noites. Isso não significa páginas da Internet, mas livros. Além disso, leve um livro impresso, e não sua contraparte eletrônica. Está provado que a luz emitida por tablets, telefones e outros aparelhos tem um efeito prejudicial no sistema nervoso e leva à insônia. E um sono saudável é outro componente importante para uma boa saúde e, como resultado, um alto desempenho.

O treinamento da atenção forma o hábito da perseverança. Uma das maneiras mais fáceis é memorizar o texto de cor. Comece com quadras simples, depois experimente versos mais longos e, por fim, passe para a prosa. O principal é fazer isso diariamente. A caminho do trabalho, por exemplo.

Outro método eficaz é a caligrafia. Há muito tempo que escreve cartas à mão em vez de usar o teclado? É hora de voltar ao básico. Transfira a mesma lista de tarefas do eletrônico para o papel. E escreva cada letra com muito cuidado, como em uma aula de redação na primeira série. Desenvolva perseverança e memória ao mesmo tempo.

Antes de sair do escritório, dê uma boa olhada nele e no caminho para casa tente recriar com precisão cada pequeno detalhe, até mesmo a cor da gravata do chefe e o formato dos brincos de sua secretária. Tente não agir sozinho. Envolva os membros da família em suas atividades. Transforme seu trabalho de rotina em você mesmo em um jogo. Torne uma regra visitar exposições, teatros e um zoológico com toda a família uma vez por semana ou pelo menos um mês. Quando você retornar, certifique-se de discutir o que foi especialmente memorável e delineie para onde você irá na próxima vez.

O principal é seguir exatamente o plano. E então será fácil permanecer no lugar quando precisar. E de uma inquietação você vai se tornar um funcionário responsável e nem vai perceber como vai se tornar o melhor funcionário do mês. A sua organização tem essa competição? Sem problemas. Atribua este título a você mesmo e não se esqueça da recompensa que você merece com seu trabalho árduo - corra por uma barra de chocolate. Afinal, você leu este artigo do início ao fim, o que significa que mostrou perseverança e deu o primeiro passo para um futuro de sucesso.