Crescimento pessoal: definição e métodos

Até mesmo as crianças em idade escolar estão começando a pensar na necessidade de crescimento pessoal. O fato de que o autodesenvolvimento é necessário é repetido por todos os lados por professores, pais, amigos. Alguém entende por esse conceito o estudo e a expansão de seu próprio mundo interior, outros clamam pelo conhecimento de poderes superiores e outros insistem que esse é o único caminho para o sucesso. Então, o que é crescimento pessoal e por que ele é necessário? Vamos tentar descobrir.

Inicialmente, o conceito de "crescimento pessoal" era usado apenas em psicologia. Ou melhor, em sua direção separada - conceito humanista... Seus fundadores são considerados especialistas americanos no campo da psicologia. Abraham Maslow e Carl Ransom Rogers... Foram eles os primeiros a usar o conceito de crescimento pessoal em sua teoria. No entanto, mais tarde, outros psicólogos também começaram a falar sobre isso e começaram a usá-lo amplamente em suas clínicas.

A essência do conceito é que uma pessoa é inicialmente capaz de muito, e mais importante, desenvolver suas qualidades positivas dadas pela natureza. Em seguida, os “componentes centrais” do crescimento pessoal foram expandidos. Os critérios para sua avaliação incluíram componentes como a capacidade de se conhecer e se aprimorar, a compreensão do mundo ao redor, uma busca constante pelo aperfeiçoamento não só das próprias qualidades humanas, mas também profissionais.

No momento, não são apenas os psicólogos que falam sobre crescimento pessoal. O conceito é freqüentemente usado por figuras religiosas e quase religiosas.Freqüentemente, também o chamam de caminho espiritual - ou seja, a oportunidade de se aprimorar por meio do conhecimento de poderes superiores, buscando a perfeição do ponto de vista de Deus. E, finalmente, a definição mais comum de crescimento pessoal agora é dada em vários seminários e treinamentos onde as pessoas que querem fazer carreira se reúnem. Portanto, antes de buscar este ou aquele guru do autoconhecimento, vale a pena entender por que esse ensinamento é necessário para você.

O crescimento pessoal é o processo de desenvolvimento de um indivíduo ao longo da vida.... Ao nascer, cada um de nós recebe oportunidades humanas quase iguais: a capacidade de ser gentil, simpático, justo e assim por diante. Outra questão é como usamos esses dons. Alguém busca melhorar suas características pessoais, outros os "enterram" profundamente e com o passar dos anos simplesmente matam em si mesmos pelo menos alguns germes da virtude.

O mesmo se aplica às qualidades profissionais. Todas as pessoas de sucesso estão constantemente em busca de novos conhecimentos. Eles nunca param no nível de educação alcançado. Mesmo que não busquem o próximo diploma, então devem cursar cursos profissionalizantes ou, pelo menos, se dedicar ao autodesenvolvimento, já que isso nos envolveu A World Wide Web oferece essa oportunidade a qualquer hora e em qualquer lugar.

Somente avançando uma pessoa pode melhorar a qualidade de sua própria vida, realizar seu sonho, alcançar seu objetivo. Não importa qual é exatamente a sua ideia principal. Quer você queira ter sucesso nos negócios, nos esportes ou na vida pessoal, o autodesenvolvimento é essencial. Ajuda a enfrentar situações difíceis, a estabelecer relações na família e no trabalho e, assim, proporciona à pessoa uma sensação de auto-satisfação. No entanto, nunca está completo. Afinal, o crescimento pessoal não para com a formatura na escola, ou depois de receber um diploma de ensino superior, ou quando sua empresa se tornou um verdadeiro império que traz uma renda multimilionária. Esse caminho começa desde a infância e dura até o final dos dias.

Às vezes parece a uma pessoa que já conseguiu tudo: uma casa é uma taça cheia, um trabalho de prestígio, excelentes relações com a família e os amigos. E aqui pode estourar uma verdadeira crise. O problema é o mundo não pára, o que significa que um indivíduo que luta pelo sucesso deve caminhar com ele na mesma velocidade ou até ultrapassá-la. Isso se aplica tanto ao trabalho quanto a casa.

A beleza de ontem com um alto nível de inteligência casa-se com sucesso, dá à luz filhos e "enterra-se" a si mesma. Faz muito tempo que não trocava o roupão por um vestido de noite, esqueceu o caminho para o salão de beleza, suas mãos não alcançam os livros. Como resultado, o marido já está do outro lado, os filhos não se interessam por ela, os amigos dela se esqueceram dela, dificilmente serão contratados para um bom trabalho, então, ao que parece, a deformação pessoal passa a ser a causa da decomposição completa do indivíduo, depressão, alcoolismo e outros problemas de saúde, diagnósticos que só um especialista pode fazer. Mas o fato de você ter parado imperceptivelmente por si mesmo, você pode entender sem recorrer à ajuda deles.

Tente responder às seguintes perguntas para diagnóstico:

• Há quanto tempo você lê o livro?
• Há quanto tempo você compra coisas novas para si mesmo?
• Há quanto tempo você visita um salão de beleza, uma casa de massagens, um dentista e assim por diante?
• Há quanto tempo você eleva o nível de sua própria educação (participou de seminários, treinamentos, estudou literatura)?
• Há quanto tempo você está na academia, na piscina, caminhando no parque, na floresta e assim por diante?

Se você respondeu a pelo menos uma dessas perguntas “há muito tempo”, você precisa corrigir a situação com urgência. A única desculpa é o período pós-traumático, quando é simplesmente fisicamente impossível fazer algo.

Em primeiro lugar, você precisa se livrar de todas as coisas desnecessárias, tanto física quanto mentalmente. Em outras palavras, você precisa colocar as coisas em ordem na sua cabeça. Com o passar dos anos, acumulamos em nós uma grande quantidade de coisas desnecessárias e às vezes prejudiciais: pensamentos e regras impostas, modo de vida errado, complexos. Tudo isso recua e não permite avançar. Talvez o que você está fazendo não seja de todo o que você realmente precisa e, portanto, não seja possível obter resultados significativos.

Fale consigo mesmo da maneira mais honesta. Responda as seguintes questões.

• Quem eu quero ser no final? Talvez você tenha sonhado em ser palhaço a vida toda, e seus pais e a opinião pública o mandaram estudar advocacia, o que fez com que o circo perdesse um grande artista e um grande exército de medíocres especialistas em direito fosse reabastecido com outro especialista não reclamado.
• Onde eu quero morar? Talvez você só precise alterar seu registro. Troque um apartamento numa metrópole por uma casa numa aldeia ou uma vila à beira-mar, ou vá conquistar a capital ou novos países.
• O que eu quero da vida? Talvez você esteja preso no trabalho o dia todo e, ao voltar para casa, caia no chão, embora não entenda por que é tão azarado em sua vida pessoal. E de onde virá se você simplesmente não tiver tempo e energia para isso? Descarregue-se o máximo possível. Em seguida, faça uma lista de seus objetivos e desejos. Escreva um plano claro para ajudá-lo a alcançá-los. Sua tarefa é riscar pelo menos uma meta por dia com base nos resultados de sua realização. No entanto, para se esforçar para atingir o objetivo com trancos e barrancos, isso não é suficiente! As coisas vão subir mais rápido se você usar várias técnicas ao mesmo tempo.

Para ter sucesso, você precisa trabalhar em si mesmo todos os dias. O desenvolvimento pessoal é um sistema completo que consiste em várias etapas. Crie seu próprio programa de autodesenvolvimento usando as tarefas descritas a seguir.

• Em direção ao desconhecido. Pense em tudo que você sempre sonhou em fazer, mas nunca chegou a isso. Talvez você quisesse aprender japonês, ou pelo menos inglês, mas ainda não teve tempo e energia suficientes. Ou talvez houvesse o desejo de dominar as receitas da culinária gourmet, mas você nunca frequentou um único curso de culinária. É possível que por vários anos consecutivos você vá fazer ioga ou pelo menos comece a correr pela manhã, mas adie tudo para a próxima segunda-feira. É hora de começar a trabalhar aqui e agora. E não adie nenhuma das sessões para uma data posterior. Viva cada dia como o último. Essa é a principal estratégia para a formação de uma personalidade de sucesso.
• Vitória sobre a razão. Quando nosso cérebro começa a trabalhar duro, ele pode começar a emitir sinais falsos. A mente está tentando nos desviar. Ele grita: "Não tenha pressa em fazer isso hoje, você ainda tem tempo, está muito cansado!" Bobagem, ele só está tentando enganar você e torná-la preguiçosa com ele. Não desista. Abafar a voz da preguiça em sua cabeça de uma vez por todas. E para que você tenha tempo e energia para tudo, sempre reserve minutos para um intervalo na sua agenda - essa etapa não é menos importante do que o trabalho em si. Não exagere em seu desejo de seguir em frente, mas não estagnar.
• Mais positivo... A chave para o crescimento pessoal de sucesso é uma atitude e pensamentos positivos. Não se deixe pensar coisas ruins. Coloque um obstáculo a todos os pensamentos sombrios. Junto com eles, todos os medos irão embora de você, a incerteza irá retroceder, um entendimento virá de que você é capaz de qualquer coisa. Para melhor, você começará a mudar não apenas você, mas também o mundo ao seu redor.
• Fechando o círculo. Mude seu círculo social.Expulse de sua vida todos aqueles que o puxam para baixo: fofocas, chorões, perdedores deveriam permanecer no passado. Comunique-se apenas com aqueles que, como você, estão sintonizados com uma onda positiva. Compartilhem energia positiva uns com os outros.

O principal na tecnologia de aumentar o próprio desenvolvimento é a prática diária... A técnica para executar cada etapa é simples - nenhuma delas pode ser adiada para mais tarde. Para superar a barreira psicológica, tente primeiro desenvolver seu próprio conjunto de exercícios e executá-los de acordo com sua própria técnica.

O desenvolvimento do espírito é impossível sem o desenvolvimento do corpo. Mesmo que sua aparência esteja longe de ser perfeita e ir à academia seja uma tortura, comece a se limpar em casa. Faça 20 curvas e 10 agachamentos na primeira semana e aumente o número de séries. Não se preocupe se os movimentos forem difíceis no início e todo o processo não parecerá muito apresentável. Muito em breve, o corpo ficará mais tonificado e um espírito treinado finalmente permitirá que você enfrente todos os complexos e compre uma assinatura do centro de fitness.

Não esqueça sobre nutrição adequada e caminhadas ao ar livre. Ambos ajudam o cérebro a funcionar com mais eficiência. Quanto a outras formas de se conquistar, um dos métodos mais eficazes e simples para conseguir rapidamente o que deseja é visualizar o que deseja. Mais frequentemente, imagine mentalmente pelo que você está se esforçando: um grande escritório com móveis de mogno, uma enorme conta bancária, um carro vermelho de classe executiva ou um príncipe em um cavalo branco. Quanto mais claras forem suas idéias sobre o sonho, mais cedo ele se tornará realidade.

Primeiro, vamos descobrir o que é e para que servem as afirmações. A palavra vem do latim afirmamatio, que se traduz como "confirmação". Uma afirmação é uma frase curta que deve ser repetida indefinidamente para acreditar e sentir cada palavra.

Para quem cresceu nos filmes soviéticos, talvez a afirmação mais famosa seja a frase da heroína Irina Muravyova, que ela repetia regularmente. Parecia assim: "Eu sou o mais charmoso e atraente." Para você, aparência não é matéria de sonhos, então comece a se inspirar, e ao mesmo tempo ao Universo, de que você é o mais inteligente e rico, o mais bem-sucedido e engenhoso. Cabe a você decidir o que ser.

Um dos livros mais populares e divertidos para quem decidiu seguir o caminho do desenvolvimento pessoal é trabalho do autor americano Adam Kurtz... Um artista e designer gráfico de sucesso que mora em Nova York oferece aos leitores um planejador diário para pessoas criativas - 1 página por dia. Em cada um existe uma tarefa diferente da outra, que suscita novas ações, observações, o desenvolvimento de certas habilidades. Na segunda-feira, você será solicitado a contar sobre um dos aniversários de seus filhos, na terça - para desenhar um elefante, na quarta - para escrever uma redação sobre um tema livre. Esse guia de autodesenvolvimento para iniciantes pode ser de grande ajuda.

O famoso treinador de negócios e estrategista Dan Waldschmidt escreveu o livro “Seja a melhor versão de você mesmo: como as pessoas do dia-a-dia se tornam notáveis”. Depois de analisar sua trajetória de vida, Dan identificou 4 qualidades que as pessoas de sucesso sempre têm. Se você quiser descobrir quais - vá à livraria, onde certamente encontrará muito mais literatura interessante que o ajudará no seu autodesenvolvimento. Lembre-se de que qualquer livro pode ajudá-lo a se tornar melhor, mais inteligente, mais gentil.

O mesmo vale para bons filmes. Para começar, assista à fita americana "The Pursuit of Happiness". Apesar do filme ter sido lançado em 2006, nunca deixa de ser um dos mais populares entre os telespectadores, principalmente aqueles que querem acreditar em si próprios. A ideia principal é que qualquer pessoa pode realizar até o sonho mais ousado.