Exercícios para desenvolver o pensamento positivo

Sempre e em qualquer lugar, você precisa permanecer otimista. No entanto, poucas pessoas conseguem. No entanto, é melhor sorrir o tempo todo para todas as tristezas e inimigos, apesar de tudo, do que lamentar e lamentar. Pelo menos as pessoas que se distinguem por tal comportamento são sempre amadas e respeitadas na sociedade. É por isso é necessário desenvolver o pensamento positivo. Em nosso artigo, falaremos sobre como fazer isso.

Quando uma pessoa escolhe um ponto de vista positivo em relação a todos os eventos que acontecem ao seu redor, ela tem uma mentalidade positiva.... Os pensamentos de uma pessoa com pensamento positivo são sintonizados de maneira especial. Se algo ruim acontece na vida, então um indivíduo com emoções positivas não perde tempo com lágrimas e histeria, mas tenta tirar proveito da experiência, mesmo que negativa. Posteriormente, uma pessoa será capaz de usar essa experiência para eliminar os seus próprios erros ou os de outra pessoa.

Existem muitas técnicas para desenvolver esse pensamento.... Eles requerem uma abordagem especial - alocar uma certa quantidade de tempo e atenção para sua implementação. No entanto, quem deseja pode desenvolver o pensamento sem buscar a ajuda de especialistas e ocupações adequadas. Existem métodos que são usados ​​diariamente e não requerem uma abordagem especial.

Basta preencher sua vida com novas impressões, sentimentos, toda vez comece o dia com a expectativa de boa sorte, amor, sucesso nos negócios... Além disso, você precisa parar de assistir a programas com tópicos negativos e excluir a comunicação com pessoas que são desagradáveis ​​para você. Comece a usar palavras e frases que serão usadas em sua fala cotidiana afirmativa ("Eu posso, eu quero, vai dar certo").Pelo contrário, diga menos palavras como “Não posso, não quero, não sei” e outras semelhantes.

Mais frequentemente, imagine o que você deseja obter como se já tivesse acontecido.... Por exemplo, digamos que você queira que um rapaz com quem você goste convide-o para um encontro hoje. Visualize esse estágio em sua mente. Descreva cada momento em sua cabeça e até mesmo pense em qual café você vai no seu primeiro encontro.

Se você está muito cansado e o humor está zerado por causa disso, descanse. Isso deve ser feito apesar da carga de trabalho. Ande mais e visite lugares onde as pessoas se divertem. Recarregue as energias com a convivência com pessoas legais.

Tente se vestir bem e com bom gosto. Viaje mais e sorria para o mundo. Se você está de dieta, isso não significa que deva comer alimentos insípidos o tempo todo. Portanto, pelo menos às vezes, mas faça indulgências e coma as iguarias que você tanto ama.

Existem algumas pessoas que pensam positivamente. Eles estão sempre visíveis para suas piadas e conversas. Os otimistas sabem como apoiar qualquer pessoa que tenha problemas. Se você quiser que seu pensamento também seja positivo, tente aplicar exercícios para todos os dias.... Este método tem como objetivo o desenvolvimento de uma positividade e foi desenvolvido pelo psicólogo americano M. Seligman. Com essa técnica, você ainda pode definir vários objetivos.

O que nós temos que fazer? Pegue um pedaço de papel e descreva seu futuro dia em detalhes, ponto por ponto. Por exemplo, se você deseja passar o dia com amigos ou entes queridos, escreva aqui. Você pode pensar em relaxar perto do rio ou trabalhar em si mesmo, ou tirar um tempo para seu passatempo favorito. Você pode até sentar e permitir-se um dia deitar na cama.

Passe o dia seguinte de acordo com seu plano. À noite, certifique-se de descrever quais emoções você experimentou ao fazer isso. Adicione comentários e sugestões para ajudá-lo a evitar erros na próxima vez que você fizer a mesma tarefa.

Este exercício deve ser feito repetidamente na primeira oportunidade, até que você sinta que sua vida está melhorando.

• Você precisa usar sua mente. Somente com a ajuda dele você pode explicar a si mesmo como precisa se relacionar com uma situação particular. Se de repente você tiver um problema, não reaja a esse evento com muita violência, como se o fim do mundo tivesse chegado, mas simplesmente resolva o problema.
• É necessário dar a si mesmo uma certa instalaçãoisso irá bloquear pensamentos ruins. Você pode usar um sinal de pare para isso. Todo mundo sabe como ele é. Quando você começar a ser atormentado por pensamentos ou sentimentos ruins, imagine um sinal proibitivo em sua mente. Que seja um sinal para você eliminar os pensamentos negativos. Então pense em algo bom.
• Claro, você precisará de muita força de vontade para implementar as recomendações acima. Comece a desenvolvê-lo em seu personagem. Além disso, essas ações vão consumir muita energia. Como resultado, você estará muito ocupado para pensar mal.
• Execute todas as etapas acima regularmente. Pratique diariamente e você obterá o que espera.
• É preciso lembrar que o bem sempre atrai o bem e o positivo atrai o positivo. Se você seguir este conselho, sentirá como a vida começará a mudar para melhor.
• Ler é sempre mais do que apenas uma coisa boa. Quando você lê uma literatura interessante e informativa, seu cérebro sintoniza automaticamente com o positivo. Seus horizontes se expandem, surge um sentimento de autoconfiança.Esses ingredientes levam inevitavelmente ao sucesso e ao pensamento positivo.
• Apesar de você estar muito ocupado no trabalho e em casa, não importa encontre tempo para descanso e férias. Qualquer conquista deve ser comemorada e compartilhada com seus entes queridos. Essas ações os aproximarão e será mais fácil manter o equilíbrio não apenas em sua alma, mas também em sua família.
• Conecte-se com pessoas divertidas e de sucesso. Com eles, você pode aprender o principal - otimismo. Personalidades de espírito forte o irradiam e compartilham com outras pessoas sem deixar vestígios.
• Desenvolver, buscar novos conhecimentos. Caminhe pela vida facilmente.

Existem muitas maneiras de melhorar sua atitude positiva. Um deles é meditação. Essa técnica permite que você coloque seus pensamentos em ordem de maneira rápida e fácil. Então, por onde você começa?

1. Reserve uma área especial onde você planeja praticar. Um pequeno espaço é adequado para isso. O principal é que é silencioso e não há animais lá. Configure um sofá confortável com almofadas. Isso permitirá que você tenha uma postura confortável durante a meditação. Coloque um tapete pequeno e macio no chão para manter os pés aquecidos enquanto medita. O mobiliário pode ser complementado com plantas exóticas e várias estatuetas.
2. Não se esqueça de comprar um incenso.
3. Escolha roupas confortáveis ​​de algodão. Lembre-se: as roupas não devem incomodar você.
4. Não coma antes da meditação. A comida ajuda você a adormecer.

Quando tudo estiver pronto, você pode começar. É necessário agir de acordo com certas regras.

1. Fique em uma posição confortável.
2. Feche seus olhos. Em seguida, comece a respirar de acordo com o seguinte padrão: inspire e conte até 4, prenda a respiração e conte até 4, expire e conte até 4. Repetimos os exercícios e observamos a respiração.
3. Simultaneamente com exercícios respiratórios imagine que você está à beira-mar. As ondas acariciam seus pés. Você se sente bem e agradável. Tem cheiro de ervas e mar.
4. Se os pensamentos vierem à mente, não os afaste. Apenas observe-os. Deixe os pensamentos ruins irem e virem. E você mergulha no conforto total e pensa que tudo ficará bem agora.
5. Devido ao estado interno você gradualmente sentirá como o Cosmos se torna um com você.
6. Depois que a meditação terminar, sente-se um pouco mais com os olhos fechados e tome consciência do processo que ocorreu graças à sua mente.
7. Abra seus olhos. Dê uma olhada ao redor. Sinta as mudanças em sua mente.

No próximo vídeo, você encontrará ainda mais exercícios para desenvolver o pensamento positivo.