Tudo sobre ressentimento

Este artigo fornecerá informações úteis sobre o ressentimento e o que ele é. Você vai entender o que significa ficar indignado e por que razão esse sentimento se manifesta. Aprenda o que você precisa fazer para lidar com isso.

Em psicologia, mostrar ressentimento significa ficar extremamente indignado, vivenciar uma forte insatisfação com algo, alguém ou consigo mesmo.... Nesse sentimento, não há raiva, raiva, hostilidade, desprezo, nenhum comportamento degradante dirigido a outra pessoa ou grupo de pessoas.

Pensar ativamente funciona quando indignado. A pessoa faz as seguintes perguntas:

• Como isso pôde acontecer?
• Por que não achei que algo assim poderia acontecer?
• Por que eles fizeram isso?

A indignação é a ira de uma pessoa decente e nobre. O sentimento é forte o suficiente e é inerente às pessoas com uma compreensão elevada de justiça, bem como àquelas que desejam provar sua verdade a todo custo. Fisiologicamente, pode ter os seguintes sintomas:

• aumento da frequência cardíaca;
• pico de adrenalina;
• vermelhidão do rosto;
• tensão muscular;
• sensação de um nó na garganta, etc.

A definição do significado da palavra "ressentimento" pode ser descrita como o estado de uma pessoa que não ficou satisfeita. O indivíduo experimenta desprezo ou decepção com o que considera ser errado, ofensivo ou injusto. Ao mesmo tempo, isso é um protesto, uma rejeição do que está acontecendo, um desejo de mudar e organizar tudo de forma que aconteça o que a pessoa deseja.

Esta desarmonia mental é uma avaliação do evento que aconteceu:

• Eu não faço isso;
• pessoas adequadas não fazem isso;
• não é normal.

Ressentimento acontece diferente em saturação dependendo da força de manifestação. Pode ser reconhecido quando uma pessoa expressa sua insatisfação por meio de palavras faladas. Este estado de espírito às vezes pode ser expresso por meio de forte fervura emocional. Como uma forma simplificada de raiva, ela está sempre visível. em expressões faciais, movimentos e entonação... É muito fácil perceber em si mesmo, é mais difícil não sucumbir à sua expressão.

Ressentimento acontece em resposta a eventos decepcionantes. Pode ocorrer em resposta às seguintes ações:

• o indivíduo se comporta de maneira descuidada com outra pessoa;
• suas declarações ou ações violam as convicções morais da pessoa;
• uma pessoa discrimina os direitos de outra, insulta com palavras ou comportamentos antiéticos;
• um indivíduo está tratando alguém injustamente ou maltratando alguém.

Tudo isso deixa para trás o forte consequências negativas.

Pode surgir ressentimento sobre incapacidade de alcançar a meta e passa a ser voltado para si mesmo, surgindo com base na impotência devido à incapacidade de ajudar ou alcançar o resultado desejado. Por exemplo, um médico não pode curar um paciente desesperado, embora ele realmente queira.

Aqui estão mais alguns exemplos de situações que podem causar essa sensação desconfortável:

• concordamos em não fazer isso;
• a mesma traição, quão desonrosa;
• ele está sempre atrasado;
• ela me enganou.

Como resultado, a pessoa sente-se magoado com as ações ou pontos de vista de outras pessoas que se permitem se comportar assim. Para si mesma, uma pessoa considera tais ações inaceitáveis. Exemplos:

• Eu mesmo nunca poderia quebrar o acordo;
• Eu nunca pensaria em trair ninguém;
• Sou uma pessoa pontual, venho sempre na hora marcada;
• sob nenhuma circunstância enganará ninguém.

Como as pessoas tendem a estar erradas, elas podem não estar cientes de que estão cometendo erros. Se a situação é percebida no nível subconsciente, uma pessoa pode ver os erros dos outros, mas não percebe erros semelhantes em si mesma. É assim que se manifesta proteção psicológica. Nesse caso, o indignado não tem consciência de pensamentos e comportamentos destrutivos em si mesmo, pois, tendo-os reconhecido em si mesmo, teria que se equiparar às pessoas más, enquanto não se considera assim.

Se você está preso a esse sentimento negativo, então você deve saber o que precisa ser feito para lidar com isso a tempo. Isso é possível se você compreender e estiver ciente do que está acontecendo com você no momento. Dê a si mesmo um relato de como se sente e por que motivo - isso o ajudará a compreender os verdadeiros motivos de seu ressentimento.

Visto que o ressentimento é um indicador de que não gostamos de algo, quando ele se manifesta, podemos entender o seguinte:

• nós queremos algo;
• algo não nos convém;
• devemos fazer algo.

Nesse caso, o ressentimento é uma coisa muito útil. Nossa tarefa é regular... Vamos ver como isso pode ser alcançado.

Na próxima vez que esse sentimento vier até você, não se apresse em expressá-lo para outras pessoas. Fique ciente do que realmente o atingiu, levando em consideração o seguinte padrão:

• primeiro, ocorre um evento;
• mais adiante na cabeça surge sua interpretação mental;
• seguido por uma reação comportamental.

Freqüentemente, o comportamento humano ocorre estereotipicamente e automaticamente com base em crenças passadas, portanto, nem sempre podem rastrear suas reações. Por exemplo, uma vez uma pessoa recebeu reforço positivo ao usar ressentimento e agora o aplica todas as vezes para outros eventos semelhantes. Apenas as situações são diferentes, assim como as pessoas. Portanto, escolha as táticas de comportamento dependendo do que está acontecendo no momento.

Visto que algumas pessoas tendem a forçar seu próprio caminho, o ressentimento contra elas pode ser respondido com uma emoção negativa mais séria. Outros criarão uma atmosfera intolerável para o indivíduo que o expressa.

Portanto, antes de expressar o que você exagerou, convém sugerir quais podem ser as consequências de sua indignação. Se o feedback for negativo, mude sua estratégia e tente conduzir a situação para uma direção pacífica.

Tente ser respeitoso com a pessoa, independentemente das palavras que ela diga. Ele está confiante de que há boas razões para o que ele está expressando. Descubra-os. Em seguida, explique o que causou sua insatisfação. A pessoa tem o direito de saber o que te faz sentir.

Táticas de comportamento ao mostrar indignação:

• fale com tato e polidez à pessoa sobre seus sentimentos;
• explique o motivo com palavras corretas, não toque no rápido e não insulte com palavras;
• Deixe claro para a pessoa que sua resposta emocional é uma informação para ela, não um convite para cruzar espadas.

Conte às pessoas sobre o seu ressentimento, mas não "jogue" isso nelas - é útil, ajuda-as a entendê-lo melhor. Já que não há censura ou conflito nisso, eles ouvirão você com prazer. Esta é uma transferência de informação muito correta para a pessoa que o ouve e, portanto, ela está pronta para atendê-lo no meio do caminho.

Na sociedade moderna, pessoas decentes aderem ao comportamento ético e observam as regras de moralidade... Como resultado, eles podem não expressar suas emoções abertamente.

Portanto, para não acumular sensações desconfortáveis ​​e em determinado momento não começar a ferver, você deve praticar antes que elas apareçam.

Procedimento:

• algum tempo depois que o evento desagradável aconteceu, tire conclusões sobre ele;
• Pense sobre o que, em uma situação semelhante, da próxima vez, você gostaria de pensar, sentir e agir de maneira diferente;
• invente pensamentos e ações alternativas para tentar na próxima vez.

Lembre-se de que a emoção expressa ao longo do tempo apenas reforça esse comportamento e reforça a reexpressão do sentimento. Portanto, ao invés de expressar emoções negativas nas outras pessoas, é melhor andar, agachar, realizar qualquer outra ação compatível com a situação.

No próximo vídeo, você aprenderá o que é o ressentimento do ponto de vista esotérico.